Comment apprendre à vivre avec son hypersensibilité ?
Selon des études, plus d’un quart de la population française est hypersensible. Être hypersensible veut dire ressentir les émotions de manière amplifiée et intense, sans filtre. Certaines personnes parviennent à vivre avec leur hypersensibilité, tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement pour hypersensibilité.
Une personne hypersensible à tendance à avoir une palette émotionnelle plus large qu’une personne “normale”. La gestion des émotions ne se fait pas de la même manière et tout est amplifié, certaines personnes ont même besoin de coaching hypersensible afin de pouvoir gérer leurs émotions. Dans cet article, découvrez tous les conseils afin de parvenir à vivre avec son hypersensibilité.
Changer sa vision des choses
Tout d’abord, il faut que vous changiez votre vision des choses, vous devez arrêter de voir votre hypersensibilité comme un défaut.
L’hypersensibilité est un trait de la personnalité qui ne possède pas uniquement des côtés négatifs. Dans certaines situations, il peut s’agir d’un véritable atout, car votre vision est différente. Aussi, une personne hypersensible est capable de faire preuve de beaucoup d’empathie et de sensibilité. Elle peut également faire preuve d’une grande créativité et d’un sens artistique très développé.
Arrêter de dramatiser et prendre du recul
Être hypersensible n’est pas une fatalité, bien au contraire ! Il se peut que vous soyez familier avec les remarques telles que : “tu es trop émotif”, “tu pleures tout le temps”, etc. Cependant, il ne faut pas dramatiser les choses et surtout, il ne faut pas avoir honte de montrer ses émotions quitte à entendre des remarques désobligeantes. Apprenez à prendre du recul et à faire ce qui vous arrange vraiment, sans prendre en compte l’avis des autres.
Prendre du repos et se calmer
Si vous vous retrouvez submergé par vos émotions par moments, il n’y a pas de mal à prendre du temps pour vous afin de vous calmer. Les hypersensibles vivent même la colère de manière intense, donc si une situation vous énerve, pensez à vous éloigner et à prendre le temps de vous calmer.
Les personnes hypersensibles ont besoin de plus de repos que les personnes normales afin de leur permettre de canaliser le trop plein d’émotions.
Laisser libre cours à ses émotions
Afin d’apprendre à vivre avec votre hypersensibilité de manière sereine, il faudra lâcher prise et laisser libre cours à vos émotions. En effet, plus vous essayez de cacher ce que vous ressentez, plus les émotions s’amplifient. Si vous avez envie de pleurer par exemple, ne vous retenez pas.
Si vous êtes pudique, vous n’êtes pas obligé de laisser vos émotions apparaître devant des personnes, vous pouvez simplement vous retirer, en allant aux toilettes par exemple, et vous laisser aller.
Recourir au coaching hypersensibilité
Même en appliquant tous les conseils, certaines personnes ne parviennent pas à vivre avec leurs émotions et nécessite un accompagnement hypersensibilité.
Un coaching pour hypersensible est un très bon moyen d’apprendre à vivre avec ses émotions et d’apprendre à les maîtriser. Vous pourrez bénéficier de plein de conseils d’experts et d’exercices à réaliser quotidiennement afin de vous permettre de vivre avec votre hypersensibilité.
